Blog Karine L Fitness :
mes conseils fitness

Oui, c’est possible de se créer une routine à faire chez soi avec des exercices simples, efficaces et adaptés à nous, les femmes. Pas besoin de matériel sophistiqué pour s'entretenir ou améliorer sa forme.

Je me souviens encore de la première fois où j'ai découvert Karine L. Ce n'était pas simplement une coach, ni une influenceuse fitness parmi tant d'autres. Non, c'était une véritable révélation, une femme passionnée, une source d'inspiration qui m'a donné envie de bouger, de me dépasser, de croire en moi. Aujourd'hui, je vous invite à plonger dans son univers, à découvrir son parcours, ses conseils, et surtout, à comprendre pourquoi elle est devenue une référence pour tant de

Je ne sais pas vous, mais moi, il y a quelque chose de profondément satisfaisant à sentir mes abdos et mes fessiers se raffermir, se tonifier, se réveiller après une séance bien menée. C’est un peu comme si chaque mouvement, chaque contraction, me rapprochait un peu plus de cette version de moi-même que j’admire, cette femme forte, pleine d’énergie et de confiance. Aujourd’hui, je veux partager avec vous mes secrets, mes astuces, mes coups de cœur pour des séances efficaces q

Il y a des moments dans la vie ou nous avons besoin de nous recentrer sur nous et de prendre soin de nous même à notre domicile. Je me souviens encore de ce moment précis où j’ai décidé de prendre ma santé en main, sans sortir de chez moi. C’était un mélange d’envie, de peur et surtout d’espoir. Oui, l’espoir de pouvoir me sentir mieux, plus forte, plus vivante, tout en restant dans le cocon rassurant de mon foyer. Aujourd’hui, je veux partager avec vous ce chemin, ce guide e

Nous le savons tous l'alimentation, ce que nous donnons comme carburant à notre corps a un impact direct sur notre forme, notre santé, notre cerveau. Le corps , tout comme le cerveau a besoin d'un bon carburant pour bien fonctionner. Il a besoin de tous les macronutriments (protéines -glucides - lipides ) et micronutriments (vitamines - minéraux ) pour fonctionner de manière optimale et même quand il s'agit de perdre du poids , de mincir efficacement. Et pour performer dans

Quand on parle de sport, d'activité physique nous ne pouvons pas omettre la notion de récupération 🧘‍♀️ Effort et récupération sont indissociable et ne font qu'un seul bloc "effort/récup" 😱Trop souvent négligée, une mauvaise récupération (trop courte ou trop longue) peut être à l'origine de contre performances (et même au niveau perte de poids cela à un impact et ouiiiiii) 👉Pas assez de récup peut mener à l'épuisement voire à la dépression, au burn out si on y prend pas g

👀L'œil de l'experte 👀 Qu'est que l'ENDURANCE et pourquoi la travailler

𝐋𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭

L'œil de l'experte