SEANCE CIRCUIT TRAINING (circuit tonic)

Descriptif du cours de circuit training fitness : Mon cours de circuit training fitness est conçu spécialement pour les femmes en quête d'un entraînement complet alliant cardio et renforcement musculaire. Il vous offre une séance énergisante et motivante, combinant des exercices intenses et variés pour maximiser vos résultats et booster votre condition physique globale. Sur certaines séances est proposé en complément des techniques de hiits , de tabata Avantages : ✅Brûlage des graisses : Les phases de cardio intensives stimulent votre métabolisme, favorisant ainsi la perte de graisse et la tonification musculaire. ✅Renforcement musculaire complet : Les exercices de tonification ciblent toutes les grandes zones du corps, permettant de sculpter et de tonifier harmonieusement votre silhouette. ✅Amélioration de l'endurance : Les entraînements cardiovasculaires soutenus dans le cadre du circuit training améliorent votre capacité cardio-respiratoire et votre endurance globale. ✅Gain de force : Les exercices de renforcement progressifs vous aident à développer une force fonctionnelle, améliorant ainsi votre capacité à effectuer les tâches quotidiennes. ✅Économie de temps : Le circuit training vous permet de combiner cardio et renforcement musculaire en une 1 seule séance, vous faisant gagner du temps tout en maximisant les bienfaits. Structure du cours : Séance de 30 min via Zoom pour pouvoir intégrer le cours et comprend les éléments suivants : ✔️Échauffement : Une série d'exercices dynamiques pour préparer votre corps à l'effort et augmenter votre température corporelle ✔️Circuit d'entraînement : Vous effectuerez une série d'exercices chronométrés ou en répétitions, en alternant entre des exercices cardiovasculaires divers (pouvant être légèrement chorégraphiés pour travailler la coordination) et des exercices de renforcement (comme les squats, les pompes ou les fentes). ✔️Repos actif : Entre chaque exercice, vous bénéficierez de courtes périodes de récupération active, où vous pourrez effectuer ✔️Retour au calme pour diminuer la fréquence cardiaque et favoriser la récupération ✔️On finit toujours par 1 phase de questions réponses et un moment convivial Temoignage : "Officiellement grosse fan de tabata ! Ce matin, replay du dernier en date, tellement bien après que j ai enchaîné sur un cours avec élastique !" Mag. B. Il est possible de participer aux séances de circuit training soit en souscrivant un abonnement soit en prenant à la carte. Rejoignez nous