Les cours fitness en replays
Cette page vous montre les différents cours de fitness que je propose ainsi que la description de chacun d'eux et qui sont disponible en rediffusion (en replays)
Si vous êtes abonnées en cliquant sur l'image vous pourrez accéder aux différents replays qui sont classés par catégorie selon la formule d'abonnement choisie
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Comment bien DEMARRER
REBOUND POWER et DANCE
uniquement accessible pour les membres ayant souscrits la formule en présentiel
En quoi consiste un cours d'abdo fessier ?
Bienvenue dans le monde enflammé de l'entraînement abdo fessier, le cours qui va transformer votre corps et vous tonifier en profondeur ! Préparez vous à sculpter des abdominaux en acier et à tonifier vos fessiers pour avoir un galbe magnifique !
Ce cours est dynamique et énergique. Vous serez guidé par un instructrice passionnée, prêt à vous motiver et à vous pousser au-delà de vos limites.
Les exercices d'abdominaux ciblés vous permettront d'obtenir cette taille fine dont vous avez toujours rêvé. Vous renforcez vos muscles abdominaux profonds pour une posture améliorée, une meilleure stabilité. Les exercices spécifiques visant les muscles fessiers sont choisis avec choix pour sculpter, dessiner vos fessiers voir même affiner vos hanches
SEANCE D'ABDO FESSIER
En quoi consiste un cours d'interval training ?
Préparez vous à vivre une expérience de fitness inoubliable avec notre séance d'Interval Training, le secret ultime pour brûler des calories, stimuler votre énergie et sculpter un corps fort et tonique ! Préparez vous à suer, à repousser vos limites et à découvrir la véritable puissance de votre corps.
L'Interval Training est reconnu pour ses nombreux bienfaits. Non seulement vous brûlerez des calories pendant la séance, mais vous continuerez à brûler des graisses même après l'entraînement grâce à l'effet de post-combustion. Votre endurance s'améliorera, vous gagnerez en force et en puissance, et votre silhouette se transformera progressivement.
SEANCE D'INTERVAL TRAINING
En quoi consiste un cours de TABATA ?
Dans ce cours dynamique et stimulant, vous serez entraîné par un instructeur passionné qui vous guidera à travers des intervalles d'exercices intenses et de courtes périodes de récupération. Vous alternerez entre des moments d'efforts intenses et des moments de repos actifs, permettant ainsi une combustion maximale des graisses et une amélioration de votre endurance cardiovasculaire.
Ce cours convient à tous les niveaux de condition physique, car il peut être adapté en fonction de vos capacités et de vos objectifs. Que vous soyez débutant cherchant à améliorer votre forme physique ou athlète expérimenté en quête de nouveaux défis, l'Interval Training vous permettra de progresser et de repousser vos limites
SEANCE TABATA
En quoi consiste un cours de Body Sculpt ?
Chaque séance de Body Sculpt est conçue avec soin pour cibler tous les groupes musculaires de manière équilibrée. Vous travaillez les bras, les jambes, les abdominaux, le dos, les fessiers et bien plus encore. Les exercices sont variés et stimulants, vous permettant de repousser vos limites et de constater des progrès visibles au fil du temps.
Plongez dans une séance de renforcement musculaire et de tonification qui vous aidera à transformer votre silhouette, à gagner en force et à vous sentir bien dans votre peau.
Le Body Sculpt ne se limite pas à la simple construction de muscles. Il vise également à améliorer votre posture, à renforcer votre noyau et à augmenter votre force fonctionnelle. Vous découvrirez comment chaque mouvement a un impact sur votre corps dans la vie quotidienne, vous permettant de vous sentir plus fort et plus en contrôle dans toutes les situations.
SEANCE DE BODY SCULPT
En quoi consiste un cours de renforcement avec élastique ?
L'élastique offre une résistance constante et contrôlée, vous permettant de largement et de tonifier vos muscles en profondeur. Vous sentirez chaque contraction musculaire, chaque étirement et chaque contraction. Avec le temps, vous voyez votre corps se transformer, devenant plus ferme, plus sculpté et plus défini.
Imaginez-vous en train de vous entraîner avec un élastique, cet accessoire polyvalent qui deviendra votre meilleur allié dans votre quête de force et de tonification. Cet élastique magique vous permettra de cibler chaque groupe musculaire, en apportant une résistance progressive à vos mouvements pour des résultats optimaux.
SEANCE Avec ELASTIQUE
En quoi consiste un cours de cardio ?
Préparez-vous à vivre une séance de cardio explosive (ou chorégraphié en fonction des séances) qui fera grimper votre fréquence cardiaque, brûler des calories et vous faire sentir vivre comme jamais auparavant ! Mon cours de cardio fitness est conçu pour vous faire transpirer, vous donner une sensation d'accomplissement et vous offrir une expérience énergisante.
Mon cours de cardio en fitness est structuré pour vous offrir un entraînement complet qui stimule votre système cardiovasculaire, développe votre endurance et renforce votre résistance physique. Vous serez guidé tout au long de la séance
SEANCE DE CARDIO
En quoi consiste un cours de step ?
Préparez vous à monter d'un cran dans votre entraînement avec mon cours de Step, une expérience stimulante qui allie cardio, coordination et fun ! Plongez dans un univers de mouvements dynamiques, de rythmes entraînants et de dépassement de soi, et découvrez comment un simple marchepied peut transformer votre corps et votre esprit.
Dans mon cours de Step, vous suivrez des mouvements de chorégraphies spécialement conçues pour vous faire transpirer et vous faire travailler tout le corps. Vous effectuez des combinaisons de pas dynamiques, des sauts stimulants et des mouvements de bras coordonnés en utilisant la plateforme qui sera devant vous. Ce cours est conçu pour améliorer votre endurance cardiovasculaire, renforcer vos muscles et améliorer votre coordination. Chaque séance vous fera brûler des calories, tonifier vos jambes, renforcer vos fessiers et sculpter votre silhouette de manière harmonieuse.
SEANCE de STEP
En quoi consiste un cours de Pilates ?
Chaque séance de Pilates se concentre sur l'alignement correct du corps, la stabilisation de la colonne vertébrale profonde et le renforcement des muscles profonds tels que les abdominaux, les muscles du dos, les fessiers et les muscles stabilisateurs. Vous découvrirez une série d'exercices basés sur le travail au sol, avec l'utilisation d'accessoires tels que des ballons, des bandes de résistance et des petits équipements pour intensifier l'effort.
Il s'agit d'une méthode de remise en forme qui transformera votre corps, renforcera votre esprit et vous fera découvrir une nouvelle dimension de bien-être. Plongez dans un cours de Pilates et laissez-vous emporter par des mouvements fluides, une concentration profonde et une sensation de légèreté qui vous enveloppera. La méthode Pilates a été conçue par Joseph Pilates.
C'est une méthode adaptée à tous niveau qui vous permettra une renforcement musculaire profond
SEANCE PILATES
En quoi consiste un cours de relaxation stretching ?
Bienvenue dans mon cours de ZEN (cours relaxation stretching) une expérience unique qui vous permettra de vous détendre en profondeur, de libérer les tensions et de retrouver l'harmonie entre votre corps et votre esprit. Plongez dans un véritable cocon de bien-être où vous découvrirez une combinaison magique d'étirements doux, de techniques de relaxation, d'EFT et de pratiques psycho-corporelles pour détendre votre corps et votre mental.
Rejoignez-nous dès maintenant et plongez dans une expérience de relaxation stretching qui vous permettra de vous détendre, de vous ressourcer et de vous recentrer.
En incorporant des méthodes d'EFT, vous découvrirez une technique de libération émotionnelle puissante qui vous aidera à réduire l'anxiété et à favoriser un état de calme intérieur. L'EFT combine des tapotements doux sur des points spécifiques du corps vous permettant de vous libérer des émotions négatives et de retrouver un équilibre émotionnel.
SEANCES RELAXATION STRETCH
En quoi consiste la section séances webinaire expert ?
Bienvenue dans la section où vous allez retrouver toutes les webinaires de conseils sur des sujets comme :
- la nutrition
- des conseils d'entrainements
- des conseils sur la gestion du stress et des émotions
Rejoignez-nous dès maintenant et laissez-vous inspirer par notre série d'experts. Que vous soyez à la recherche de conseils nutritionnels, d'entraînements motivants ou de techniques de gestion du stress, nos experts sont là pour vous guider et vous soutenir dans votre quête d'un mode de vie sain et équilibré. Ne manquez pas cette opportunité de vous enrichir de connaissances précieuses et de transformer votre vie pour le mieux. Préparez-vous à vous connecter, à apprendre et à évaluer vers une meilleure version de vous-même.
SEANCES WEBINAIRES EXPERT
CHALLENGE FITNESS 2021
En quoi consiste le challenge summer fit ?
Ce défi est conçu pour vous offrir une expérience complète de remise en forme. Chaque séance de 30 à 45 minutes est soigneusement planifiée pour vous fournir un entraînement complet et équilibré. Vous sentirez votre corps se transformer, votre endurance augmenter et votre confiance en vous grandir au fur et à mesure que vous progressez.
Ce challenge c'est 41 vidéos, réparties sur 2 mois, qui vous permettront de suivre un rythme soutenu avec 5 séances par semaine. Chaque jour, vous aurez un nouveau défi à relever, une nouvelle opportunité de vous surpasser et de vous rapprocher de vos objectifs de remise en forme. Vous ne vous ennuierez jamais grâce à la variété des séances et à l'enthousiasme des instructeurs.
Rejoignez-nous dès maintenant et plongez dans ce Challenge Fitness inoubliable. Laissez-vous porter par la passion, l'énergie et la motivation qui émaneront de chaque vidéo. Préparez-vous à transpirer, à ressentir vos muscles travailler intensément et à vous sentir bien après chaque séance. En seulement deux mois, vous serez surpris des résultats que vous pourrez obtenir en vous engageant dans ce challenge