Cours de fitness,
Pilates & Rebound
avec Karine
Jasseron · Mâcon · En ligne
Envie de retrouver le plaisir de bouger ? À Jasseron, chez Natural Sport Santé à Mâcon ou depuis chez vous, trouvez le cours qui vous correspond. Pilates, renforcement, cardio, Jumping ou Rebound : je vous guide avec des consignes claires, des options et une énergie qui donne envie de revenir. Choisissez votre façon de bouger et avançons à votre rythme.
🎓Coach diplômée d'état
✨ Plus de 25 ans d’expérience
🌺 Une ambiance humaine et motivante
TROUVEZ VOTRE PLACE
Où avez vous envie de bouger ?
Un cours en petit groupe près de chez vous, l’énergie d’un club ou la liberté d’une séance à domicile : choisissez le cadre qui vous convient.
01
JASSERON (01)
Retrouvez mes cours de Pilates et de Rebound avec bottes à la salle des fêtes de Jasseron, près de Bourg-en-Bresse. Deux ambiances, une même attention à vos mouvements et au plaisir de pratiquer ensemble.
Les réservations et renseignements se font directement auprès de Karine L Fitness.
Pilates le lundi à 19 h · Rebound le jeudi à 19 h 30 — horaires et places à vérifier sur le planning.
Réservations et renseignements auprès de KLF.
02
Chez NATURAL Mâcon (71)
Je vous retrouve au club Natural Sport Santé pour le Pilates, le Body Sculpt, le Fitness Tonique 100 % femmes, le cardio et le Jumping Fitness sur trampoline. Vous profitez de l’énergie du groupe et de l’environnement du club. Natural vous renseigne sur les créneaux, les places et ses formules.
22 rue Mathieu · 71000 Mâcon — planning et inscriptions auprès de Natural.
Inscriptions et conditions auprès du club.
03
EN LIGNE
Gardez une place pour le mouvement dans votre semaine avec mes séances en replay. Fitness, Pilates, cardio, mobilité, stretch... : vous choisissez une séance et vous la suivez à votre rythme, selon l’accès prévu dans votre formule. Un coaching individuel en visio est également proposé dans certaines formules.
Replays accessibles selon la formule choisie ; cours collectifs en direct à confirmer auprès de Karine.
Déjà membre ? Retrouvez vos replays dans le menu.
Les réservations KLF à Jasseron et en ligne sont distinctes des inscriptions au club Natural à Mâcon. Consultez toujours le planning et la formule concernés avant de réserver.
Vous préférez un accompagnement individuel ?
Rebound avec bottes · Jasseron
Jumping Fitness · Mâcon
Pilates · Jasseron & Mâcon
À CHAQUE ENVIE, SON MOUVEMENT
Quel cours vous donne envie de venir ?
Chaque cours a son caractère
REBOND AVEC BOTTES
Chaussez les bottes à rebonds et découvrez une autre façon de travailler le cardio, la coordination et l’équilibre. Nous commençons par prendre nos repères avec le matériel, puis nous bougeons ensemble sur une musique entraînante. Débutants bienvenus : chacun avance à son rythme.
Où ? Cours en présentiel à Jasseron · replays Rebound avec accès dédié
Note pratique : Pour le cours à Jasseron, venez environ 15 minutes avant afin de vous équiper.
PILATES & MOBILITE
Respirez, prenez conscience de vos placements et renforcez votre corps avec précision. Je vous guide dans des mouvements progressifs, avec des options pour adapter la séance à votre expérience et à votre forme du jour. Un moment pour travailler en profondeur tout en vous accordant du temps.
Où ? Jasseron · Natural à Mâcon · contenus en ligne selon la formule
Note pratique : Le Pilates est une méthode douce mais efficace de renforcement musculaire -
PROCHAINEMENT : PILATES REFORMER à Natural Sport Santé Macon
ABDOS FESSIERS & CIRCUIT TRAINING
Deux façons de renforcer votre corps à la maison : un travail ciblé pour les abdominaux et les fessiers, ou un circuit qui alterne plusieurs mouvements et groupes musculaires. Choisissez la vidéo et les options qui correspondent à votre envie du jour.
Où ? Dans la vidéothèque KLF, selon la formule d’accès
STRETCHING & RELAXATION
Accordez-vous une séance pour ralentir, retrouver de l’aisance dans vos mouvements et terminer la journée autrement. Étirements guidés, mobilité douce et respiration complètent les séances plus dynamiques.
Où ? Vidéothèque - Dans les contenus en ligne selon la formule
Note pratique : la mobilité fait aussi partie de certaines séances de Pilates
JUMPING FITNESS (Rebond sur Trampoline)
Une séance collective dynamique sur mini-trampoline individuel. Alternance de rythmes, mouvements simples à mémoriser et énergie du groupe : le Jumping fait travailler le souffle, la coordination et la tonicité dans une ambiance stimulante. Je vous accompagne dans la prise en main du trampoline et les variations d’intensité.
Où ? Cours en présentiel Chez Natural Sport Santé à Mâcon
Note pratique : Arrivez 10 à 15 minutes avant pour découvrir le matériel et les consignes.
FITNESS TONIQUE 100% FEMMES
Un temps à vous, dans un groupe de femmes, pour mêler renforcement et cardio. La séance est dynamique et accessible grâce aux variations proposées. On bouge, on se motive et on profite de l’énergie collective sans se comparer aux autres.
Où ? Chez Natural à Mâcon · créneau réservé aux femmes
BODY SCULPT
Un cours de renforcement complet pour solliciter les jambes, les fessiers, les bras, le dos et la sangle abdominale. Nous travaillons la technique et la tonicité avec du matériel et des options pour ajuster l’effort. Vous repartez avec la satisfaction d’avoir bougé tout le corps.
Où ? Chez Natural à Mâcon · renforcement également présent dans les replays selon la formule
CARDIO
Enchaînez des mouvements variés sur des musiques motivantes pour faire travailler votre souffle et votre coordination. Je propose des options pour que chacune et chacun puisse choisir une intensité adaptée et garder du plaisir tout au long de la séance.
Où ? Chez Natural à Mâcon · séances cardio en replay selon la formule
VOS PREMIERS PAS
Choisir, réserver, bouger : c’est simple
Un chemin clair selon le lieu que vous choisissez.
01
JASSERON (01)
Choisissez Pilates ou Rebound, consultez les horaires disponibles et réservez auprès de Karine L Fitness. Pour le Rebound, prévoyez du temps avant la séance pour l’équipement des bottes.
02
Chez NATURAL à Mâcon
Repérez le cours qui vous tente, puis contactez directement Natural Sport Santé pour connaître les places disponibles, les conditions et la formule adaptée. Les abonnements Natural sont distincts des offres KLF.
03
EN LIGNE
Choisissez une formule incluant les vidéos souhaitées, connectez-vous à votre espace membre et lancez votre séance. Si vous préférez un suivi individuel, regardez les possibilités de coaching en visio.
Vous préférez un accompagnement individuel ?
KARINE, VOTRE COACH
De l’énergie, de la précision et une place pour chacun
Je suis Karine Labussiere, coach sportive diplômée d’État et fondatrice de Karine L Fitness. Depuis plus de 25 ans, j’anime des cours collectifs et j’accompagne particulièrement les femmes qui souhaitent pratiquer régulièrement, prendre confiance et se sentir bien dans leur corps. J’aime les séances qui bougent, les consignes utiles, les options qui permettent de progresser et les groupes où l’on se sent accueilli. Les hommes sont également les bienvenus dans les cours mixtes.
" La vie, c'est le mouvement." Karine
VOUS ÊTES COACH ?
Des formations KLF pour enrichir vos cours
Trois parcours pratiques pour des coachs déjà diplômés. Présentiel et formats en ligne en préparation.
KLF JUMP
L'art d'animer le rebond
Appuis, musicalité, progressions et sécurité pour guider un cours sur mini-trampoline.
KLF PILATES
Matwork et pédagogie
Placement, respiration, adaptations et construction d’un cours Pilates vivant et bien construit avec les consignes et corrections adaptées.
KLF BASIC FITNESS
Les bases d'un vrai cours collectif FITNESS
Technique, consignes, musique et programmation de séances cardio et renforcement.
AVANT DE VOUS LANCER
Vos questions, tout simplement
Et si on trouvait le cours ou la formation qui vous donne vraiment envie ?
Échangeons sur vos attentes, votre rythme de vie, vos objectifs, votre véritable besoin 😊