Le plaisir de bouger,
l’envie de continuer
La méthode Karine L Fitness
Une séance réussie, c’est aussi une séance que l’on a envie de retrouver. Avec Karine L Fitness, je vous accompagne avec de l’énergie, des consignes claires et une attention à votre rythme.
Mon approche relie le mouvement, la régularité et le plaisir de pratiquer ensemble, à Jasseron, chez Natural à Mâcon ou en ligne.
🎓Coach diplômée d'état
✨ Plus de 25 ans d’expérience
🌺 Une ambiance humaine et motivante
Karine Labussière · Coach fitness, Pilates & bien-être
La vie c'est le mouvement. Karine
L’expérience et le lien humain
Une approche née des cours
et des rencontres
Je suis Karine Labussière, coach sportive diplômée d’État et fondatrice de Karine L Fitness. Depuis plus de 25 ans, j’anime des cours collectifs et j’accompagne des personnes qui souhaitent bouger avec plus de confiance et de régularité.
J’accorde autant d’importance aux consignes qu’à l’ambiance : comprendre un mouvement, trouver une option adaptée, se sentir accueilli et repartir avec l’envie de revenir. La méthode KLF, c’est cette façon d’enseigner et d’accompagner. Elle se décline en sept piliers qui portent mon prénom.
25+ ans
d'expérience
"Faire aimer l’activité physique est essentiel : quand le mouvement devient un plaisir, il devient une ressource pour l’énergie, la santé et la confiance." Karine
Plaisir · régularité · accompagnement
K.A.R.I.N.E L : les 7 piliers
de mon accompagnement
Sept repères pour avancer avec une pratique qui vous ressemble. Vous n’avez pas besoin de tout changer d’un coup : nous commençons par un premier rendez-vous avec le mouvement, puis nous construisons la suite.
K comme Kiff
Retrouver le plaisir de bouger.
La musique, des mouvements variés et une touche d’humour donnent de la vie aux séances. Je vous propose un cadre où l’on peut travailler sérieusement, apprécier ses progrès et garder l’envie de revenir.
R comme Régularité
Trouver un rythme que l’on peut garder.
Votre pratique doit trouver sa place dans votre vie. Nous cherchons un rendez-vous régulier, avec la souplesse nécessaire pour tenir compte de votre emploi du temps et de votre énergie. Chaque reprise est une occasion de continuer.
N comme Naturel
Bouger en accord avec soi.
Prendre soin de soi commence par des gestes simples : bouger, respirer et écouter ses sensations. Je vous accompagne avec une méthode naturelle, attentive à votre énergie du jour, pour trouver une pratique qui vous ressemble et s’intègre à votre quotidien.
A comme Action
Transformer l’envie en premier pas.
Choisir un cours, réserver un créneau, essayer un mouvement : un départ simple aide à se lancer. Si vous hésitez, nous faisons le point sur vos attentes pour choisir un format et un rythme réalistes.
I comme Interaction
Se sentir accueilli et accompagné.
Un mot d’encouragement, une consigne utile, l’énergie du groupe : la relation humaine compte dans ma façon de coacher. En cours ou en accompagnement individuel, vous pouvez poser vos questions et trouver vos repères.
E comme Énergie
Choisir le mouvement du jour.
Une séance peut être dynamique ou plus posée. Cardio, renforcement, Pilates ou mobilité : je propose des options pour ajuster l’effort à votre forme du moment et vous aider à pratiquer avec plaisir.
L comme Libération
S’accorder un moment pour soi.
Bouger en musique, respirer, s’étirer ou ralentir : chaque format ouvre un espace dans votre journée. Je vous invite à prendre ce temps, à écouter vos sensations et à apprécier le chemin parcouru.
“Je crois qu’une personne reprend vraiment goût au sport quand elle se sent guidée, encouragée, respectée et libre d’avancer à son rythme. La méthode K.A.R.I.N.E L Fitness®, c’est cette alliance entre énergie, plaisir, régularité et bienveillance.”
- KARINE LABUSSIERE
Du premier repère au prochain cours
Une séance concrètement
Mes sept piliers se retrouvent dans des gestes simples, tout au long du cours.
Cette approche vous accompagne, quel que soit le lieu de pratique.
L'énergie du groupe - Rebound Jasseron
L'énergie du groupe - 100% femmes Mâcon
01 Trouver vos repères
Nous prenons le temps de comprendre le format, le matériel et les consignes de départ, de s'échauffer et de s'étirer correctement après chaque séance
02 Bouger avec précision
Je guide les placements et les mouvements avec des explications claires et des corrections pour un mouvement sécurisé toujours dans la joie et la bonne humeur.
03 Choisir vos options
Vous ajustez les mouvements et l’intensité parmi les variations proposées en fonction de votre forme du moment - vous faites selon vos possibilités
04 Garder l’envie de revenir
Nous terminons avec un retour au calme adapté au cours et des repères pour la suite.
Jasseron · Mâcon · en ligne
La même approche,
trois façons de bouger
⚠️Les inscriptions chez Natural sont distinctes des offres KLF à Jasseron et en ligne.
Vous préférez un accompagnement individuel ?
VOUS ÊTES COACH ?
Une pédagogie à transmettre
J’ai aussi envie de transmettre mes repères de terrain aux coachs déjà qualifiés : guider avec clarté, proposer des progressions et construire des cours qui donnent envie de pratiquer. Trois parcours de perfectionnement KLF sont en préparation.
KLF JUMP
Animer un cours sur mini-trampoline ou avec des bottes à rebonds : appuis, musicalité, variations et progressions.
Construction d'un cours, pédagogie
KLF PILATES
Enseigner le Pilates sur tapis : placements, respiration, consignes et adaptations.
Construction d'un cours et pédagogie
KLF BASIC FITNESS
Construire un cours collectif : technique, musique, consignes et organisation des séances.
Pédagogie , animation d'un véritable cours de fitness
Parcours destinés aux coachs déjà qualifiés. Programmes, prérequis, dates et modalités précisés avant les inscriptions.
AVANT DE VOUS LANCER