PLANNING

Planning des cours collectifs 2026–2027

Retrouvez les interventions Karine L Fitness à Jasseron et à Mâcon, avec un planning pensé pour vous permettre de prendre soin de votre forme tout au long de la semaine.

Les cours proposés associent cardio, renforcement musculaire, mobilité, posture et bien-être. Chaque séance possède sa propre identité, mais toutes partagent le même objectif : vous permettre de bouger régulièrement, de progresser à votre rythme et de vous sentir mieux dans votre corps.

Les exercices peuvent être adaptés selon le niveau, les capacités et les besoins de chaque participant.

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Les cours à Jasseron

Lundi

18h00 — Fitness Tonique 100 % femmes
Un cours dynamique et complet réservé aux femmes, associant renforcement musculaire, exercices fonctionnels et séquences cardio. Idéal pour se tonifier, gagner en énergie et se défouler dans une ambiance encourageante.

19h00 — Pilates
Une méthode douce et précise permettant de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, la stabilité, la respiration et la conscience corporelle.

Mardi

9h00 — Pilates & Stretch
Une séance combinant Pilates, mobilité et étirements. Elle permet de renforcer le centre du corps tout en améliorant la souplesse et en libérant les tensions musculaires.

Jeudi

19h30 — Rebound
Un cours original réalisé avec des bottes à rebonds. La séance mêle travail cardio, coordination, équilibre et renforcement musculaire dans une ambiance ludique et motivante.

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Les cours à Mâcon

Mardi

18h30 — Body Sculpt
Un cours de renforcement musculaire complet destiné à travailler les jambes, les fessiers, les bras, le dos et la sangle abdominale. L’objectif est de développer la tonicité et la force de manière progressive.

19h30 — Jumping Fitness
Une séance énergique sur trampoline associant mouvements cardio, coordination et renforcement. Un cours rythmé et ludique pour se dépenser autrement.

Mercredi

17h30 — Jumping Fitness
Un cours cardio sur trampoline pour travailler l’endurance, la coordination et la tonicité dans une ambiance dynamique.

18h30 — Fitness Tonique 100 % femmes
Une séance réservée aux femmes, mêlant renforcement musculaire et cardio pour entretenir sa condition physique, se tonifier et relâcher les tensions de la journée.

19h15 — Pilates
Une séance centrée sur le renforcement profond, la posture, la respiration et le contrôle des mouvements.

Jeudi

10h00 — Pilates
Un cours complet pour renforcer la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs, améliorer la posture et retrouver davantage de mobilité.

12h30 — Cardio
Une séance courte et dynamique pour améliorer l’endurance, stimuler l’énergie et se défouler grâce à des enchaînements variés.

Samedi

10h00 — Cardio
Un cours rythmé pour démarrer le week-end avec énergie, travailler le souffle et améliorer sa condition physique générale.

10h45 — Pilates
Une séance plus douce et contrôlée pour renforcer les muscles profonds, améliorer l’alignement du corps et terminer la matinée dans de bonnes conditions.

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Informations pratiques

Les cours se déroulent :

À Jasseron
Salle des fêtes de Jasseron — 01

Commune de Jasseron

À Mâcon
Au sein du club partenaire Natural Sport Santé — 71

Les renseignements pour les cours de Macon se font directement au club https://naturalfitness.fr/

 

Les places étant limitées, tous les cours sont proposés sur réservation.

Boostez votre énergie et révélez votre forme avec Karine L Fitness !