PLANNING

Planning des cours collectifs 2026–2027

Retrouvez les interventions Karine L Fitness à Jasseron et à Mâcon, avec un planning pensé pour vous permettre de prendre soin de votre forme tout au long de la semaine.

Les cours proposés associent cardio, renforcement musculaire, mobilité, posture et bien-être. Chaque séance possède sa propre identité, mais toutes partagent le même objectif : vous permettre de bouger régulièrement, de progresser à votre rythme et de vous sentir mieux dans votre corps.

Les exercices peuvent être adaptés selon le niveau, les capacités et les besoins de chaque participant.

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Les cours à Jasseron

Lundi

19h00 — Pilates
Une méthode douce et précise permettant de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, la stabilité, la respiration et la conscience corporelle.

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Jeudi

19h30 — Rebound 

Accueil et équipement à 19 h 15 — début du cours à 19 h 30.
Un cours original réalisé avec des bottes à rebonds. La séance mêle travail cardio, coordination, équilibre et renforcement musculaire dans une ambiance ludique et motivante.

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Les cours à Mâcon

Mardi

18h30 — Body Sculpt
Un cours de renforcement musculaire complet destiné à travailler les jambes, les fessiers, les bras, le dos et la sangle abdominale. L’objectif est de développer la tonicité et la force de manière progressive.

19h30 — Jumping Fitness
Une séance énergique sur trampoline associant mouvements cardio, coordination et renforcement. Un cours rythmé et ludique pour se dépenser autrement.

Mercredi

17h30 — Jumping Fitness
Un cours cardio sur trampoline pour travailler l’endurance, la coordination et la tonicité dans une ambiance dynamique.

18h30 — Fitness Tonique 100 % femmes
Une séance réservée aux femmes, mêlant renforcement musculaire et cardio pour entretenir sa condition physique, se tonifier et relâcher les tensions de la journée.

19h15 — Pilates
Une séance centrée sur le renforcement profond, la posture, la respiration et le contrôle des mouvements.

Jeudi

10h00 — Pilates
Un cours complet pour renforcer la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs, améliorer la posture et retrouver davantage de mobilité.

12h30 — Cardio
Une séance courte et dynamique pour améliorer l’endurance, stimuler l’énergie et se défouler grâce à des enchaînements variés.

Samedi

10h00 — Cardio
Un cours rythmé pour démarrer le week-end avec énergie, travailler le souffle et améliorer sa condition physique générale.

10h45 — Pilates
Une séance plus douce et contrôlée pour renforcer les muscles profonds, améliorer l’alignement du corps et terminer la matinée dans de bonnes conditions.

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Informations pratiques

Les cours se déroulent :

À Jasseron
Salle des fêtes de Jasseron — 01

Commune de Jasseron

À Mâcon
Au sein du club partenaire Natural Sport Santé — 71

Les renseignements pour les cours de Macon se font directement au club https://naturalfitness.fr/

 

Les places étant limitées, tous les cours sont proposés sur réservation.

Boostez votre énergie et révélez votre forme avec Karine L Fitness !