EN VISIO - CIRCUIT TRAINING / TABATA
Transformez votre corps avec mon circuit training tonic : Brûlez des calories, sculptez vos muscles
Description du service
Descriptif du cours de circuit training fitness : Mon cours de circuit training fitness est conçu spécialement pour les femmes en quête d'un entraînement complet alliant cardio et renforcement musculaire. Il vous offre une séance énergisante et motivante, combinant des exercices intenses et variés pour maximiser vos résultats et booster votre condition physique globale. Sur certaines séances est proposé en complément des techniques de hiits , de tabata Avantages : ✅Brûlage des graisses : Les phases de cardio intensives stimulent votre métabolisme, favorisant ainsi la perte de graisse et la tonification musculaire. ✅Renforcement musculaire complet : Les exercices de tonification ciblent toutes les grandes zones du corps, permettant de sculpter et de tonifier harmonieusement votre silhouette. ✅Amélioration de l'endurance : Les entraînements cardiovasculaires soutenus dans le cadre du circuit training améliorent votre capacité cardio-respiratoire et votre endurance globale. ✅Gain de force : Les exercices de renforcement progressifs vous aident à développer une force fonctionnelle, améliorant ainsi votre capacité à effectuer les tâches quotidiennes. ✅Économie de temps : Le circuit training vous permet de combiner cardio et renforcement musculaire en une 1 seule séance, vous faisant gagner du temps tout en maximisant les bienfaits. Structure du cours : Séance de 30 min via Zoom pour pouvoir intégrer le cours et comprend les éléments suivants : ✔️Échauffement : Une série d'exercices dynamiques pour préparer votre corps à l'effort et augmenter votre température corporelle ✔️Circuit d'entraînement : Vous effectuerez une série d'exercices chronométrés ou en répétitions, en alternant entre des exercices cardiovasculaires divers (pouvant être légèrement chorégraphiés pour travailler la coordination) et des exercices de renforcement (comme les squats, les pompes ou les fentes). ✔️Repos actif : Entre chaque exercice, vous bénéficierez de courtes périodes de récupération active, où vous pourrez effectuer ✔️Retour au calme pour diminuer la fréquence cardiaque et favoriser la récupération ✔️On finit toujours par 1 phase de questions réponses et un moment convivial Temoignage : "Officiellement grosse fan de tabata ! Ce matin, replay du dernier en date, tellement bien après que j ai enchaîné sur un cours avec élastique !" Mag. B. Il est possible de participer aux séances de circuit training soit en souscrivant un abonnement soit en prenant à la carte. Rejoignez nous
Séances à venir
Coordonnées
+33623083619
karine-fitness-passion@hotmail.fr
4 Rue Prosper Convert, 01000 Bourg-en-Bresse, France
Politique d'annulation
La participation à cette séance découverte est gratuite mais la réservation est obligatoire, Pour permettre la préparation du matériel, la pointure et le poids du participant doivent impérativement être renseignés lors de la réservation. Merci de réserver uniquement si vous pensez pouvoir participer à la séance. En cas d'empêchement, nous vous demandons d'annuler votre réservation au minimum 48 heures avant la séance lorsque cela est possible, afin de libérer la place pour une autre personne. Merci de vous présenter environ 10 minutes avant le début du cours, afin de permettre l'attribution, le réglage et la prise en main des bottes. La séance est accessible aux débutants. Chaque participant pratique à son rythme et s'engage à informer la coach de toute information pouvant nécessiter une adaptation de la séance. En cas de doute concernant votre aptitude à pratiquer une activité physique, il est recommandé de demander préalablement l'avis d'un professionnel de santé. Karine L Fitness se réserve la possibilité d'adapter l'organisation ou le matériel pour garantir la sécurité et la qualité de la séance. Réserver une place implique de respecter le créneau choisi et les présentes conditions de participation.