FITNESS TONIQUE 100% FEMMES à JASSERON
Un cours dynamique pour se tonifier, transpirer, se défouler et retrouver de l’énergie
Description du service
Fitness Tonique 100% Femmes Un cours dynamique, motivant et accessible pour se défouler, se tonifier et retrouver de l’énergie dans une ambiance 100% féminine. Le cours **Fitness Tonique 100% Femmes** est pensé pour les femmes qui veulent bouger efficacement, transpirer, se renforcer et se sentir mieux dans leur corps, sans pression ni jugement. La séance commence par environ **20 minutes de cardio**, avec des mouvements simples, rythmés et accessibles, pour activer le cœur, réveiller le corps, brûler de l’énergie et libérer les tensions de la journée. La deuxième partie est consacrée à un **renforcement musculaire ciblé**, spécialement orienté vers les objectifs souvent recherchés par les femmes : jambes, fessiers, ventre, taille, bras, dos, posture et tonus global. L’objectif n’est pas de “se dépasser à tout prix”, mais de progresser intelligemment, dans une ambiance bienveillante, motivante et conviviale. 💛Ce que vous allez travailler * Cardio accessible pour booster l’énergie * Renforcement musculaire ciblé * Tonification jambes, fessiers, ventre et bras * Gainage et posture * Endurance, coordination et confiance * Dépense énergétique dans la bonne humeur 💛Pour qui ? Ce cours est idéal si vous souhaitez : * reprendre le sport progressivement ; * vous tonifier sans vous blesser ; * retrouver de l’énergie ; * vous défouler après une journée chargée ; * vous sentir plus forte, plus mobile et plus confiante ; * pratiquer dans une ambiance féminine, motivante et sans jugement. Les exercices sont adaptés avec différentes options afin que chacune puisse avancer à son rythme. 💛Les bénéfices Ce cours vous aide à retrouver une routine forme régulière, à renforcer votre corps, à améliorer votre condition physique et à repartir avec cette sensation agréable d’avoir bougé, transpiré et pris du temps pour vous. Un vrai rendez-vous énergie, tonicité et bonne humeur entre femmes.** Infos pratiques **Cours 100% femmes **Durée : 45 minutes environ **Small group : 15 à 20 personnes maximum **Lieu : Salle des fêtes de Jasseron (01) **Cours sur réservation Envie d’essayer ? Réservez votre place dès maintenant et venez découvrir un cours dynamique, accessible et motivant pour reprendre le sport avec plaisir.
Séances à venir
Coordonnées
+33623083619
karine-fitness-passion@hotmail.fr
4 Rue Prosper Convert, 01000 Bourg-en-Bresse, France
Politique d'annulation
La participation à cette séance découverte est gratuite mais la réservation est obligatoire, Pour permettre la préparation du matériel, la pointure et le poids du participant doivent impérativement être renseignés lors de la réservation. Merci de réserver uniquement si vous pensez pouvoir participer à la séance. En cas d'empêchement, nous vous demandons d'annuler votre réservation au minimum 48 heures avant la séance lorsque cela est possible, afin de libérer la place pour une autre personne. Merci de vous présenter environ 10 minutes avant le début du cours, afin de permettre l'attribution, le réglage et la prise en main des bottes. La séance est accessible aux débutants. Chaque participant pratique à son rythme et s'engage à informer la coach de toute information pouvant nécessiter une adaptation de la séance. En cas de doute concernant votre aptitude à pratiquer une activité physique, il est recommandé de demander préalablement l'avis d'un professionnel de santé. Karine L Fitness se réserve la possibilité d'adapter l'organisation ou le matériel pour garantir la sécurité et la qualité de la séance. Réserver une place implique de respecter le créneau choisi et les présentes conditions de participation.