Description du service

Fitness Tonique 100% Femmes Un cours dynamique, motivant et accessible pour se défouler, se tonifier et retrouver de l’énergie dans une ambiance 100% féminine. Le cours **Fitness Tonique 100% Femmes** est pensé pour les femmes qui veulent bouger efficacement, transpirer, se renforcer et se sentir mieux dans leur corps, sans pression ni jugement. La séance commence par environ **20 minutes de cardio**, avec des mouvements simples, rythmés et accessibles, pour activer le cœur, réveiller le corps, brûler de l’énergie et libérer les tensions de la journée. La deuxième partie est consacrée à un **renforcement musculaire ciblé**, spécialement orienté vers les objectifs souvent recherchés par les femmes : jambes, fessiers, ventre, taille, bras, dos, posture et tonus global. L’objectif n’est pas de “se dépasser à tout prix”, mais de progresser intelligemment, dans une ambiance bienveillante, motivante et conviviale. 💛Ce que vous allez travailler * Cardio accessible pour booster l’énergie * Renforcement musculaire ciblé * Tonification jambes, fessiers, ventre et bras * Gainage et posture * Endurance, coordination et confiance * Dépense énergétique dans la bonne humeur 💛Pour qui ? Ce cours est idéal si vous souhaitez : * reprendre le sport progressivement ; * vous tonifier sans vous blesser ; * retrouver de l’énergie ; * vous défouler après une journée chargée ; * vous sentir plus forte, plus mobile et plus confiante ; * pratiquer dans une ambiance féminine, motivante et sans jugement. Les exercices sont adaptés avec différentes options afin que chacune puisse avancer à son rythme. 💛Les bénéfices Ce cours vous aide à retrouver une routine forme régulière, à renforcer votre corps, à améliorer votre condition physique et à repartir avec cette sensation agréable d’avoir bougé, transpiré et pris du temps pour vous. Un vrai rendez-vous énergie, tonicité et bonne humeur entre femmes.** Infos pratiques **Cours 100% femmes **Durée : 45 minutes environ **Small group : 15 à 20 personnes maximum **Lieu : Salle des fêtes de Jasseron (01) **Cours sur réservation Envie d’essayer ? Réservez votre place dès maintenant et venez découvrir un cours dynamique, accessible et motivant pour reprendre le sport avec plaisir.